气虚体质可艾灸调理

有的人在早上醒来的时候，会发现舌头上出现有齿痕的现象。这是为什么呢？会对身体造成什么影响吗？中医上称这类身体情况叫做齿痕舌。当时头上出现了齿痕舌，就表明身体出现了问题，那么造成齿痕舌是为什么呢？

《伤寒论》中有记载：若舌质淡白而湿润，所为脾虚而寒湿壅盛。舌头有齿痕的人，很多都是：气虚之人。冬天已经到了，每个人的体质，在不同的季节，身体会有不同的反应，因此，养生的方式也有不同。

气虚之人，该如何过冬？气虚这群人，都有哪些症状？

1、气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色白，没有光泽。

2、气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。

3、吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为脾主四肢的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。

4、稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

5、气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。

6、气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。

为何我们会气虚？

气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？

而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

气虚之人，到了冬天，最大的问题，就是不断感冒，因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。

有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。

到底该如何补气？

第1步：艾灸调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。

第2步：艾灸养肝血补气虚

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

第3步：艾灸远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老人气血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴。

太渊穴：太，大也。渊，深也。穴为肺经原穴，八会之一脉会。言其脉气所大会，博大而深，故名太渊。艾灸太渊穴，具有理血通脉，宣肺平喘，清泄胃热的效果。

中脘穴：属奇经八脉之任脉，艾灸中脘穴，可以缓解食欲不振、目眩、耳鸣、精力不济、神经衰弱等症状。

章门穴：为脏会穴，统治五脏疾病，艾灸章门穴，可以缓解消化系统疾病，如消化不良，腹痛腹胀等。

足三里穴：具有燥化脾湿，生发胃气的效果，主要缓解胃肠病证。